- ボディメイク
腸の不調にご注意。腸マッサージで肌もカラダも整える！
みなさん、腸と言えばどんな働きを思い浮かべますか？ 「食物の栄養を吸収、排泄するところ」とだけ思って…
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ダイエットの基本！ 腹八分目を意識した生活にチャレンジしよう
どこで聞いて覚えたのか分からないくらいのレベルで認識している「腹八分目」という言葉。要するに食べす…
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白砂糖は体に良くないはデマだった？ 知っておきたい砂糖の知識と美容・健康効果
砂糖というと何を想像しますか？ 「太る」、「血糖値を上げて病気になる」そのようなマイナスイメージをお…
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絶対リバウンドしない！ ダイエットの理想のペースとは？
暖かくなってくると、もこもこのコートやダウンから脱皮する時期。そろそろやばい！と焦り始めている人も…
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美容にはどれがいい？ 意外と知らないお米の種類による違い
日本人の主食といえば、お米、そうご飯ですね。でも最近は「太るから」とあまり食べない人もいるようです…
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乳糖不耐症の方必見。牛乳の替わりにゴクゴク飲める「プラントミルク」の美容＆健康効果
牛乳アレルギーや胃腸が弱い（乳糖不耐症）など、体質が原因で牛乳を飲めない方でも安心して飲める新しい…
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疲れ知らずの健康美ボディを目指すなら注射・点滴治療をチェック！
「疲労回復効果をすぐに感じたい」「サプリメントじゃ物足りない」なら吸収率の高い注入治療はいかがです…
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痩せたい人はお肉を食べましょう！ 良質なたんぱく質はダイエットの強い味方
ダイエット中だからとお肉を敬遠していませんか？ もちろん野菜も必要ですが、カロリーを気にして肉や魚を…
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ひと押しでポカポカに！ 外出先でもできる体を温め寒さをしのぐツボ
2月半ばを過ぎてもまだまだ全国的に冷え込んでいますね。朝の通勤時や帰りの寒さが体に凍みると感じる人も…
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ガンコな肩コリの人、注目！ いまや肩コリは注射で治せる時代に
日頃から肩コリがひどく、整体やマッサージ通いが欠かせない筆者。だんだん慢性化してきて、担当してくれ…
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春までになんとかしたい！ 即実践できる冬太りリセット習慣とは
気温が低く体温も下がるこの時期は、体温を上げようとエネルギーを使うため基礎代謝が上がり痩せやすいは…
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美容の敵なの？ 味方なの？ 気になる木の実・ナッツと美容の関係
ダイエットや美容の天敵と思われがちな油（油脂類）。でも、そんな油脂類の中でもナッツ類に含まれる油は…
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痩せにくいカラダにさよなら！ 話題のワークアウト体験取材記
30代半ばの寸胴ぽっこりお腹をなんとかしたい！ 寝ているだけで痩せやすいカラダ、理想のボディラインを…
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寝る子はやせる!? 睡眠とダイエットの関係
「寝不足は太る」とか「たくさん眠って痩せる」など、睡眠とダイエットにまつわる話を最近よく聞きます。…
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骨が若さの元って知ってた？ 若さをキープするには骨を鍛えるべし！
とあるテレビ番組を見て、そこで言われていることを聞いて耳を疑いました。 なんと骨から出る指令によっ…
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【ダイエット中におすすめ】中国系スイーツはとってもヘルシー！
中華料理というとこってりしたものを想像するかもしれません。でも野菜をふんだんに使っているので、食物…
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Beauty. NEWS ─ 低GI食品でガマンしないダイエット
ダイエット＝甘い物を断つ！ 食事制限必須！ なんて躍起になる時代は終わりを告げました。 口にする…
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気付いたら数kg増えていた!? お正月の風物詩「正月太り」から脱却する秘訣
お餅におせちにお酒の席と、誘惑がいっぱいあるお正月。ついついハメを外して食べ過ぎてしまい、気づいた…
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冬ダイエットで脂肪を燃焼させる前に。「脂肪」のこと、どれくらい知っていますか？
忘年会、新年会、お節料理、お餅。新年を賑やかに迎えた方、厳かに過ごした方も体重計に乗ってみてくださ…
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美肌効果だけじゃない。ひざや肩関節の痛みにはヒアルロン酸注射
アリュクス世代の皆さんは、ヒアルロン酸といえばシワ対策やハリをアップさせるために使うもの…という認識…