プロデューサーK

カリスマ美容プロデューサー。
「ビューティーコロシアム」等、数々の美容番組を担当。 多くのタレントを激変させた美のヒットメーカー。音楽番組や情報番組なども手がけ数多くのゴールデン番組を担当。モットーは「脳を騙して、楽して痩せる」。

イラスト：日向琴子『痩せなきゃクビ！人生崖っぷちダイエット』より

編集 前回、プロデューサーKが手がけた大場久美子さんのDVDを観て、ダイエットへの意欲がかなり強まってきたんですよ。ダイエットを始めるタイミングと、ポイントを改めて教えてください！

プロデューサーK（以下、K） うーん（編集Kを眺めて）、今日会った時から思ってたんだけど、顔のむくみはすごく改善したんだけど、なんかウエストのバランスが悪くない？

編集 うっ。いや、一回ちょっと痩せたんですけど、最近測り直したらウエストが4㎝も増えてまして……モゴモゴ。

K おいおい、それは一番初めに言ったダメなパターンだろう。ダイエットとリバウンドの繰り返しで、ウエストに肉が溜まって、洋梨というか土偶というか、そういう体型になっていく。ダイエットの失敗こそがスタイル崩れの原因になる。

編集 土偶…。 わかりました。明日から、ダイエット始めます。

K コラ、今年の夏に向けてなら、今からすぐにでも始めるんだ。ダイエットを1カ月と2カ月するのではだいぶ違うから。1カ月半で停滞期が来るから、無理なくやるなら、本来90日は欲しいところだね。
今の季節に焦っている人は、正月太りから転がってきた人が多い。正月は寒いし動かないし食べちゃうからしょうがないよね！ と自分に言い訳をしながら冬眠生活に入り、4月まで脂肪を持ち越してしまう。でも春には現実が待ち受けている。今まで洋服で隠せていたものが見えてくる。

編集 うわあ！

K 失敗する人は、自分が太っている「理由」を常に探してしまう。うまくいく人は痩せる「方法」を日々探している。
大体の人は自分のことを平均より下とは思っていない。まだまだこれくらいなら大丈夫と思いがち。そして、体重増加が進行すると、どうせ私なんてと卑屈になり、雪だるま式に太っていく傾向がある。
重要なことは、まず現実をみてダイエットをすること。そのために大場久美子さんもやっている裸族ダイエットがオススメ。部屋に大きな鏡を置いて、基本は全裸で過ごす。自分で客観的に気づくようにすべし。

編集 プロKはどうやって自己管理しているんですか。

K 「ああ会食で食べ過ぎたな」と思ったら、翌日から3日間ぐらい朝食をグラノーラヨーグルトにする。お腹を触ってマッサージする。自分でお腹を触ることで冷えていることに気づくんだよ。こするだけでもお腹は変わってくる。足痩せに比べればお腹は楽だからね。あとは、例えば駅から10分かかるところを8分を目標にして早歩きをする。やっぱり有酸素運動は必要だね。きちんと呼吸をしながら、背中は丸めず、踵から着地して歩くように。

編集 編集心がけます。

K あとは、この大場久美子さんのDVDをよく観て、クーガーダンスを1日3分、まずは1週間やってみるがいい。

編集 1週間。わかりました。目標は高く、1㎝減！

K おいおい、1㎝は計測誤差範囲だろ!?

次回もお楽しみに

大場久美子さん新作DVD発表会大盛況でした！

4月6日『大場久美子式 美活ライフ』発売記念のイベントが開催。56歳で驚異のダイエットを成功させた大場久美子さんのパフォーマンスに会場も沸騰しました！

本誌読者にはおなじみ、プロデューサーKとのトークも。

クーガーダンスの披露の他にも、代表曲「スプリングサンバ」を歌い踊る！

ヨーグルト&クーガーダンス
体質改善で健康やせ！

56歳で驚異的なボディスタイルを維持している大場久美子さんに密着し、美の秘密を徹底解明！ 映像特典でクーガーダンスと大場さんにとって32年ぶりとなるラスト水着グラビア動画を収録。

税込価格￥2,916／ポニーキャニオン