大場久美子さん(女優・タレント)

1977年歌手デビュー。"一億人の妹"のキャッチフレーズで大人気を博す。TBSドラマ「コメットさん」に出演し、一躍トップアイドルに。1979年、「さよならコンサート」を日本武道館で開催して、アイドル引退を宣言。以降は女優を中心にテレビ・映画・舞台などで幅広く活躍した。
2008年、テレビ番組で、自身のパニック障害を告白し、その後著書や講演などで同障害で苦しむ人たちにエールを送り大反響を呼んでいる。

Kプロデューサー(TVプロデューサー)

カリスマ美容プロデューサー。
カリスマ美容プロデューサー。「ビューティーコロシアム」等、数々の美容番組を担当。
多くのタレントを激変させた美のヒットメーカー。
音楽番組や情報番組なども手がけ数多くのゴールデン番組を担当。
モットーは「脳を騙して楽して痩せる」

大場久美子さんの美の秘密を探れ！ 一週間を紹介したDVDが今春発売

プロデューサーK（以下、プロK） 大場さんを見ていて、一番すごいのがとにかく諦めないということ。

大場久美子さん(以下、大場) 一日休んだらすぐにツケがくるんです。今日は疲れたからやめようかなっていう悪魔が心の中にいっぱいいるけど。続けることが自分にとって本当に挑戦です。

プロK 本当に毎日続けてますもんね。

大場 やらなきゃではなくて、やらないと気持ち悪い。健康を維持することと健康を維持することを楽しむことが生活の中心です。

プロK 心もバックエイジングした。

大場 自分が楽しいって思えることをやる！
クーガーダンスも、その日の気分に合わせて音楽を選ぶ。この春に出すDVDにもアリュクス読者の皆さんたちにとってダイエットの参考になるものがたくさんあると思います。

プロK 真似して試してもらいながら、自分なりにもアレンジして、楽しみながら挑戦して欲しいですね。

大場 それぞれのスパイスを足していただけたら嬉しい。毎日のクーガーダンスでも、手を強めに握ってみたり、伸ばしたりしながら、ちょっとずつ変えてみる、というのが大事です。寝っ転がってやるのもやりやすい。やりながら自分の体を触って、どこに力が入ってどんな風になるかを考えます。常に鏡を見て触ってみている。
朝と晩は色々なクリームを塗りながら自分の体を触っています。引き締め系のクリームや、脂肪燃焼系のクリームで使い分けます。それをリンパの流れに沿ってやると、巡りが良くなる。ヨーグルトを食べて酵素を飲んで、足りない時は野菜を食べて、足ツボをしてリンパを流すのが日課です。

プロK 大場さんはついに足ツボの資格までとっちゃいましたね！

大場 その通りです！ 足裏の反射区を学んでフットリーディング・アドバンス・セラピストの資格を取りました。しこりや、滞りなど自分の足裏をみて調子を整えてます。

プロK ちょいちょい極めてますよね。

大場 今度、プロデューサーKにもやってあげますよ！ めっちゃ痛いですよ(笑)。いじめてあげたい♥

プロK それは（笑）。女性よりも男性の方が痛みに弱いから……。

大場 足ツボは皆さんガードをはりがちだけどね。ゴルフボールを使ってもいいし、自分で組み合わせて色々やると体調管理に繋がる。テレビ観ながらでもできちゃうから！

56歳にしてアイドル時代より美しいスタイル！ 楽しく健康的にキレイになる予防美容のススメ

プロK 大場さんにはホットヨーグルトダイエットも合ってましたねえ。

大場 実はヨーグルトも酸味が少し苦手だったんです。でもちょっと温めるだけで酸味が消えて食べやすくなって美味しいなあって。

プロK さて、3カ月で14kg痩せたけど、アイドル時代と同ポジ？

大場 体重は同じだけど、スタイルは今のほうが女性らしいキレイなS字ラインです！
しっかり食べるようになりましたが、脳を騙すことを意識してバカ食いはしないようにはしています。お弁当とかも、自分の量をキメて食べたり、野菜を持ち歩いたりしてますね。

プロK 出会った頃はできない言い訳をしきりに説明していたのが、やれる方法を考えるようになったよね。本当に元気になりました。

大場 なんで元気で楽しそうなの？ っていう謎解きが今度出るDVDでわかります。一週間の生活を見ていただいたら元気を吸い取ってもらえると思います。普通にみんなができることをしているので、それを楽しく続けたら自然に理想的なサイズになれますよ。
楽しくキレイに健康的に！ 病気になる前の予防美容をおすすめします！

【クーガーダンスって？】

のぶこ先生
ダンサー／振付師／演出家

幼少期よりバレエを学び、JAZZ・HIP HOP・TAPなどをマスターし、プロダンサーとして活動。AKB48「紅白歌合戦」出場の振付け指導等、ダンサーとしての活動に加え、アーティストの振り付け、ショーや舞台の演出家としても活動。アイドル系の間では 『"愛のムチ"の のぶこ先生』の名で有名。ストリートダンスのカリスマ、坂見誠二プロデュース「クーガーダンス」のインストラクターを経て、ラテンバージョン「クーガーシェイプ」をオーガナイズ。

見えないボールをぎゅっと掴んでいるように指に力を入れながら、音楽に乗ってリズミカルに身体を動かすダンスで、楽しく踊れるだけでなく、高い引き締め効果を持っています。今年4月6日に発売されるDVD『大場久美子式美活ライフ』には、このダンスのスペシャルバージョン「クーミンSP」が完全収録。

美の秘密をチラ見 アリュクス編集K 大場久美子さんの新発売DVDを観賞！

編集 ラスト5分は衝撃映像でした……。目の前で何が起きているのか。まるで時空が歪んだような。70年代にタイムスリップしたような。「スプリングサンバ」……。

プロK そうだろう？ 正真正銘、修正無しの56歳水着グラビア動画だ。こういう場合、アイドル時代の動画を収録することは多いけど、今回は撮りおろし。このためにホテルを半日借り切って、8時間撮影を行った。

編集 バストのキープ率に感動しました。二の腕ほっそり。足もキレイ。たるみもない。これがプロKの提唱している老けないダイエット。すごく可愛らしい……。これほど白いビキニが似合う56歳は他にいないです。

プロK 永遠の妹アイドルだから。この体はクーガーダンスの効果が大きいよ。（編集Kを眺めて）二の腕もだけど、お腹のクーガーをやった方がよさそうだな。今すぐにやった方がいい！ クーガーダンスのフルコースをやろう。音楽にあわせてほら、踊って！

〈急にスマホでクーガーダンスの映像を流し始める〉

〈映像から陽気な声〉ここでストレッチ終了♪

編集 なんとここから本番ですか！ キツい！

プロK 今回、クーミンスペシャルとして、女性向けのパーツ痩せを中心に組み立てている。君は毎日ウエストクーガーするべきだよ。

編集 どうしてわたしの寸胴を……くびれがないこと知ってるんですか！

プロK 家に帰ってすぐクーガーダンスした方がいい。普通は一日1セットだけど……10セットかな。うーん、10セットもしたらどうなっちゃうんだろうね。かなり筋肉つきそう。とりあえずやってみようか。

編集 そんな適当な。人をモルモットみたいに。

プロK 次は編集Kと水着で対談だな。

編集 なんでそうなった……。

(次回もお楽しみに)

『大場久美子式 美活ライフ』
ヨーグルト&クーガーダンス
体質改善で健康やせ！

56歳で驚異的なボディスタイルを維持している大場久美子さんの1週間、何を食べて、何をしているかを取材して徹底解明！
映像特典として、テレビを観ながらできるクーガーダンスと、大場さんにとって32年ぶりとなるラスト水着グラビア動画を収録。

税込価格￥2,916
ポニーキャニオン