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『お腹や二の腕、太もものお肉が気になるけど、運動はキライ。効率よくやせられる方法なんてあり得ない』と思っていたら、やせたい部分の脂肪を冷やす「脂肪冷却」という方式があるんだって！ さっそく調べてみました。 #痩身 #部分痩せ #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7791/

長く大変だった夏が終わり、いよいよ秋がやってきます。秋は過ごしやすく、食べ物もおいしい季節です。でも「食欲の秋」というように、油断すると太りやすいのが困りもの。その理由を調べてみました。 #ダイエット #ベジファースト 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7721/

まだまだ暑くて、室内は快適。なんだか動きたくない。そんな日々が続くといつの間にかサイズアップしていることもありますよ！ でもハードな運動はちょっと…。できれば、スキマ時間にリラックスしながらできて、スタイルキープできるものがあったらいいのに。そんな希望をかなえてくれる、ながらエクササイズをピックアップしました。 #ダイエット #ヨガ #ながら美 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/577/

秋は食べ物が美味しくなる季節、たくさんの旬の食材にワクワク。でも心配なのが食欲の増加です。美味しいものはたくさん食べたいけど、体重計に乗るのがこわい…。そんな人に、食事の前にひと押しでOK！などこでもできる食欲を抑えるツボをご紹介。 #ダイエット #ツボ #食欲の秋 #食欲抑制 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/606/

外気温と室内の寒暖差によって凝り固まりやすい肩まわりをほぐすプチヨガをご紹介。 最近肩コリがひどい、運動不足かな…という時に、仕事の合間やテレビを観ながら、バスタイム中にぜひ。 #ダイエット #ヨガ #ながら美 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/570/

寝苦しい日が続いていますが、眠れていますか？ 肌のゴールデンタイム『22時～深夜2時』にはきちんと睡眠をとることが大切。睡眠不足は肌のために良くないだけでなく、深刻な事態を招きかねないんです。 #ダイエット #睡眠 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/518/

海やプール、野外フェス。夏は露出が多いファッションを楽しむ機会が増えます。ダイエットやムダ毛処理は一生懸命でも、ニキビがあったら台無しに。二の腕、背中、ヒップなどの背面は見落としがちです。皮脂が詰まった白ニキビや、酸化した黒ニキビは日常生活の見直しで改善できますよ。 #ニキビ 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7684/

ダイエットの基本は適度な食事制限と運動。しかし夏の運動はなかなかやる気が起きないのが困りもの。 かといって何もしないと現状維持どころか夏太りを招いてしまう。 そこで暑い夏でも続けられる、家でできちゃう有酸素運動ダイエット法を調べました。 #ダイエット #夏 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7652/

ダイエットと聞いてまずイメージするのは「運動をして汗をかいて代謝をアップさせて痩せる」ということ。発汗が増える夏は「痩せやすい季節」と思われがちですが、実はそうじゃなかった。夏は「痩せにくい」理由と、夏のダイエットを成功させるコツについて調べました。 #ダイエット #夏 #代謝 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7656/

厳しい食事制限や適度な運動で体重は減らせても、メリハリボディをつくるのはむずかしい。蓄積した脂肪やセルライトを減らすだけでなく、たるんだ皮膚を引き締めることが大事。そこでおすすめなのが、脂肪減少と引き締めが同時にできる一石二鳥のボディメイク術「ダブロダイエット」です。 #ダブロ #ハイフ 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7520/

胃下垂は痩せた人に多いとよく聞きます。でも実際、太らないことと胃下垂との因果関係については解明されていないのです。そこで「胃下垂」について調べてみました。 #ダイエット #胃下垂 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7596/

日本人の主食といえばお米！ でも最近は「太るから」「糖質は制限しなきゃ」などとあまり食べない人もいるようで…。 毎日食べるものだから、カラダにいいのはどのお米なのか、美容効果があるのは？など、調べてみました。 #小顔 #ダイエット #ビタミン 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/817/

お正月や新年会など、久しぶりに集まる機会が増えた人も多かったのでは？ そこで体重計に乗ってみたら…えっ！太った？という方へ。あわててダイエットする前に、脂肪のことをもっと知っておきましょう。 #痩身 #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/749/

年末年始は人が集まって飲んだり食べたりする機会が増えます。久しぶりに家族や友人が集まって盛り上がって食べ過ぎてしまいそう。後から後悔しないように、太らない食べ方についてお知らせします。 #ダイエット #ベジファースト 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7826/

ベトナムというとどんなイメージ？ 可愛い雑貨、フォーがおいしいとかなどなど。でも一番はあのスレンダーなアオザイを着こなす女性では？ なぜベトナム女性はすらっとした美人が多いのでしょうか。 #ダイエット #痩身 #豊胸 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7900/

美肌になれる美容成分というと、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどがあげられますね。そんな中、最近熱い注目を浴びているのが「クロロゲン酸」。どうしたらうまく取り入れられるのかご紹介します。 #美肌 #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7809/

寒くなると、だんだん温かいモノが恋しくなります。特に冷え性の人にお風呂は必須。でもただ入るだけじゃもったいない。お風呂を有効活用できる入浴法をご紹介します。 #冷え性 #ダイエット #体質改善 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/701/

いろんなダイエット法を試したけど、その後いつもリバウンド。もう何をやってもやせないんじゃないか…とあきらめる前に、脂肪冷却マシン「クールテック」を試してみませんか？ #痩身 #部分痩せ 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7969/

食べ物が美味しくなる実りの秋。山の恵み、海の恵み、たくさんの旬の食材にワクワクしますね。 その反面心配なのが、食欲の増加。美味しいものはたくさん食べたいけれど、体重計に乗るのが恐ろしいなんてことは避けたいところです。食事の前にひと押しでOK！ どこでもすぐできる食欲抑制効果のあるツボをご紹介します。 #ダイエット #ツボ #食欲の秋 #食欲抑制 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/606/

中華料理というとこってりしたものを想像しますが、野菜をたくさん使っているので、食物繊維が採れて実はヘルシーなんです。ダイエットの敵！のイメージのスイーツだって、低カロリーなのに体に良いものがあるんですよ。朝ドラで話題のメニューも。 #ダイエット #低カロリー #薬膳 #漢方 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/770/

ダイエット＝甘い物を断つ！ 食事制限必須！ なんて躍起になる時代は終わりました。 口にするものを選ぶだけで、ガマンしなくてもダイエットできちゃう、そんな魅力的な製品があるんです。 #エイジングケア #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/768/

海にプールに野外フェスと、露出が多いファッションを楽しむ機会が増える夏。ダイエットやムダ毛処理に一生懸命でも、ニキビがあったら台無し。特に二の腕、背中、ヒップなどの背面は見落としがちです。 皮脂が詰まった白ニキビや、その皮脂が酸化した黒ニキビは日常生活の見直しで改善できますよ。 #ニキビ 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7684/

暑くて寝苦しい日が続きますがしっかり眠れてますか？ 肌のゴールデンタイム『22時～深夜2時』にはきちんと睡眠を、と言われていますね。睡眠不足は肌のために良くないだけでなく、深刻な事態を招きかねないことがわかってきました。 #ダイエット #睡眠 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/518/

万年プチダイエッターの筆者、ちっとも効果が出ない。そんな時、強力なダイエッターが目の前に。その人は目標体重になったというのに、甘いものを一切食べなかったのです。おやつはノンカロリーのゼリー。そもそもなんで甘いのにカロリーゼロなんだろう？と疑問が。そこで調べてみることにしました。 #ダイエット #カロリーゼロ 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/439/

ダイエットをしていても思うように成果が出なかったり、「食べちゃダメ！」と思うと無性に食べたくなったり。もしかしたらダイエットに向いてない時期に始めてしまったのかも。 女性のダイエットにはタイミングが大切！ ダイエットに向いている時期と向いていない時期について解説します。 #痩身 #ダイエット #女性ホルモン 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/500/

梅雨が開ければ本格的な夏到来。体に蓄えたムダ肉を少しでも減らしておきたいと焦る方も多いのでは？ 今回は、超音波を利用したHIFU（ハイフ）やキャビテーションとは違う「体外衝撃波」を使った痩身法を紹介。無理なダイエットで長続きしなかった方、頑張っているのに結果が伴わないとお悩みの方は要チェックです。 #痩身 #部分痩せ #体外衝撃波 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/479/

女性なら誰もが「健康で美しくありたい」と考えます。美容も健康もまずは食生活から！とヘルシー志向の女性が食事にとり入れる「グラノーラ」等のシリアル食品。その美容と健康効果について紹介していきます。 #ダイエット #健康 #シリアル 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/810/

冬服を脱ぎ捨て、薄着になる季節がやって来ました。 今回は簡単にできるダイエットに役立つ立ちポーズをご紹介。普段の生活のちょっとした隙間や、ふっと息抜きをした時などのタイミング使ってできますよ。代謝を上げれば痩せやすい体になるはず。習慣にしていつの間にか痩せちゃいましょう。 #痩身 #ダイエット #ヨガ #姿勢 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/384/

一般に夏の方が汗もかきやすいし「痩せやすい」、逆に冬は寒くて汗もかきにくいし動かなくなるから「太りやすい」と思われている方が多いのでは。 しかし、基礎代謝量でみると夏より冬の方が高くなることがわかっているのです。気になる体温と基礎代謝の関係をご紹介します。 #基礎代謝 #ダイエット #筋肉 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/698/

お餅におせちにお酒の席と、誘惑がいっぱいあるお正月。ついついハメを外して食べ過ぎてしまい、気づいたときには数kg増えてしまってた、なんていう経験をお持ちの方も多いのでは。そんな正月太りを解消する方法についてご紹介していきます。 #ダイエット #正月太り 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/763/

骨がもろくなる「骨粗しょう症」って、お年寄りがなるものと思っていませんか？ 実は若い人でもなる可能性が！ その原因は、ダイエットによる栄養不足。過度なダイエットは骨粗しょう症予備軍を生み出してしまうんですよ。 #ダイエット #女性ホルモン #骨粗しょう症 #骨密度 【詳細ページ】 https://alluxeweb.com/post/661/

ダイエット中は控えた方が良いとされるアルコール類。晩酌を楽しみにしている人、友人や職場での飲み会、お祝い事など、社会人ならばなにかしらアルコールと接する機会も多いです。そして気になるのが、飲酒＝太るという事実。飲み方を間違えてしまうと、急性アルコール中毒や肝疾患など健康に影響が。アルコールがなぜ太ると言われているのかについて調べてみました。 #ダイエット #アルコール #カロリー 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/612/

メリハリのある体型に憧れてダイエットをしてみたものの、「気になるまん丸顔や脚、二の腕は痩せずに、逆にバストなど痩せたくない部分が痩せてしまった」なんて経験はありませんか？ ダイエットで狙った部分のみを落とすのは意外と難しいもの。部分痩せをより効果的に行う方法をご紹介します。 #部分痩せ #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/573/

「寝不足は太る」とか「たくさん眠って痩せる」など、睡眠とダイエットにまつわる話を最近よく聞きます。でもほんとなの？ そこで睡眠とダイエットの関係を調べてみました。 #ダイエット #睡眠 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/785/

まだまだ気温は暑いし、室内は冷え冷え…… 正直、動きたくない。そんな日々が続くといつの間にかサイズアップしていることも！ でもハードな運動はちょっと無理。できれば、ちょっとした合間にゆったりリラックスしてできて、スタイルキープできるものがあったら。 そんなわがままな希望を叶える、ゴロゴロしながらできるながらエクササイズをピックアップ。 #ダイエット #ヨガ #ながら美 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/577/

「医療の力でダイエット」と聞くとどんなものを想像しますか？ 脂肪吸引や、手軽にできると話題の脂肪溶解注射などを思い浮かべる方も多いかも。でも必ずしも先にあげたような外的療法が必要というわけではありません。そういった方法に頼らずにダイエットを成功へと導いていく「ダイエット外来」や「肥満外来」について紹介します。 #ダイエット外来 #肥満外来 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/667/

ダイエットや美容の天敵と思われがちな油（油脂類）。そんな油脂類の中でもナッツ類に含まれる油は美容に良いのをご存じですか？ 代表的なナッツとその美容・健康効果について紹介します。 #ダイエット #美容 #カロリー 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/788/

ダイエットの基本は適度な食事制限と運動なのはご存知ですね。でも夏の運動はなかなかやる気が起きない人も多いのでは？ といって何もしないと現状維持どころか夏太りを招いてしまう恐れも。 そこで暑い夏でも続けられる家でできる有酸素運動ダイエット法を調べてみました。 #ダイエット #夏 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7652/

ダイエット中だからとお肉を敬遠してません？ 野菜も必要ですが、カロリーを気にして肉や魚を食べないと基礎代謝を上げることができません。ダイエットを成功させるには良質なたんぱく質が大事なんです。 #基礎代謝 #ダイエット #タンパク質 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/813/

おしゃれなパッケージだなぁと見ていたら、 これ、置き換えダイエットにも使えるスープなんだって。 ダイエット用のスープって味はあんまり…ってイメージだったけど、これはめちゃくちゃ美味しそう💓

「腹八分目」とは食べすぎは良くないですよということ。ついつい「お腹いっぱい、苦しいけど幸せ。」と幸福感と罪悪感に苛まれることは誰にでもあります。これじゃいかんと一念発起しダイエット頑張ると決意しても、三日坊主が関の山。まずは意識改革！「腹八分目」を日常化させる方法について調べてみました。 #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7582/

暖かくなって、もこもこのコートやダウンから脱皮する時期です。そろそろやばい！と焦り始めている人もいるんじゃない？ だいたいどのくらいのペースで痩せれば成功するのか、理想のペースを調べてみました。 #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/830/

中華料理というとこってりしたものを想像するかも。でも野菜をたくさん使っているので、食物繊維が採れて実はヘルシー。ダイエットの敵というイメージのスイーツだって、低カロリーなのに体に良いものが！ そんなメニューをご紹介。 #ダイエット #低カロリー #薬膳 #漢方 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/770/

「歳をとるとダイエットしても痩せなくなる」「同じ量だけ食べてるのに太った」ってよく聞きますね。でも一体なぜ？ 「そんなの常識だよねー」と知ったかぶりしないで、この機会にしっかり知っておきましょう。 #体幹 #代謝 #筋肉量 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/720/

お節料理、お餅などなど。新年を賑やかに迎えた方、厳かに過ごした方も体重計に乗ってみてください。どうでしたか？ 慌ててダイエットを決意する前に、脂肪という敵について知っておきましょう。 #痩身 #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/749/

気温が低く体温も下がるこの時期、基礎代謝が上がり痩せやすいはずが、こもりがちで運動不足。でも食べる量は変わらないので冬太りは回避できません。とはいってもまだまだ寒い。いきなり外でランニングは無理、過度な食事制限は続かないし、リバウンドも心配。生活習慣を少し見直し、すぐに実践できる＋αの痩せ習慣をご紹介。 #ダイエット #冬太り解消 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/792/

日本人の主食といえば、お米、そうご飯ですね。でも最近は「太るから」とあまり食べない人もいるようです。 せっかく毎日食べるものですから、どんなお米がカラダによいのか、美容効果は？ などなど、いろいろ調べてみることにしました。 #小顔 #ダイエット #ビタミン 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/817/

今年もあとわずか。この時期悩ましいのが冬太りですよね。コートやジャケットで体型をカバーしているため、太ったことに気づかず、気がつけば体のあちこちにぜい肉がたっぷり！ なんて悲劇も。スタイルを維持するために必要なのは、毎日の努力。日々自分の体と向き合いスタイル維持を心がけましょう。 #ダイエット #痩身 #パーツ痩せ 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7803/

これからの季節、特に年末年始は人が集まって飲んだり食べたりする機会が増えますね。久しぶりに家族や友人が集まって盛り上がり、ついつい食べ過ぎてしまいそう。後から後悔しないように太らない食べ方について知っておきましょう。 #ダイエット #ベジファースト 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7826/

胃下垂は痩せた人に多いことが知られていますが、実は太らないことと胃下垂との因果関係については解明されていません。そんな「胃下垂」について調べてみました。 #ダイエット #胃下垂 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7596/

長くキツかった夏が終わり、いよいよ秋がやってきました。秋は気候もいいし、食べ物もおいしくて楽しみな季節。「食欲の秋」といわれるように、油断すると太りやすいのが困りますね。でもなんで？ その理由を調べてみました。 #ダイエット #ベジファースト 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7721/

ダイエットと聞いてまずイメージするのは、「運動をして汗をかいて代謝をアップさせて痩せる」という一連の流れ。暑さで発汗の増える夏は「痩せやすい季節」と思われがちですが、実はそうではなかったんです。夏が「痩せにくい」理由と、夏のダイエットを成功させるコツについて調べてみました。 #ダイエット #夏 #代謝 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7656/

美容や健康に敏感なニューヨーカーの間でも話題になっているスーパーフード・タイガーナッツ。そもそもタイガーナッツとはなにものなのかご存知ですか？ 健康やダイエットにも効果があるとされるその栄養価は？ 気になる点を調べてみました。 #美肌 #ダイエット #便秘 #スーパーフード 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7746/

『お腹や二の腕、太もものお肉が気になるけど、運動は嫌いだし…。効率よくやせられる方法なんてあるわけない』と思ったら、やせたい部分の脂肪を冷やす「脂肪冷却」という方式が。どうして冷やしてやせられるのか、調べてみました。 #痩身 #部分痩せ #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7791/

ダイエットには○○がいい、とか、○○が痩せる！なんて言葉に乗せられて、色々なダイエット法を試してきたけど、そのたびにリバウンド。何をやっても痩せない、もういっそこのままでもいいか…などとあきらめる前に、脂肪冷却マシン「クールテック」を試してみましょう。 #痩身 #部分痩せ 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7969/

美肌になれる美容成分と言えば、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどが有名.。最近熱い注目を浴びているものに「クロロゲン酸」が！ どのようにしたら取り入れられるのか、調べてみました。 #美肌 #ダイエット 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7809/

ベトナムというとどんなイメージが思い浮かびますか？ 可愛い雑貨、フォーがおいしい…。一番はあのスレンダーなアオザイを着こなす女性が美人なことでは？ なぜベトナム女性はすらっとした美人が多いのでしょうか。 #ダイエット #痩身 #豊胸 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/7900/

ダイエットやスキンケアに励み、美に関する様々なことにアンテナを張っているつもりでも、つい後回しにしがちなのが歯のケア。歯はその人の印象を左右する重大なパーツのひとつ。「歯のケアは大変そうだし時間がかかるからまた今度…」と考えていた方、今年こそ矯正治療で“歯並び美人”を目指しましょ。 #審美歯科 #歯並び #歯科矯正 【詳細ページ】https://alluxeweb.com/post/34/

ダイエットしてても落としたい部分をうまく減らすのって難しいですよね♩ 顎のまわりとかお腹まわりとか、ここを減らしたいのに減らないの！ってときに今おすすめなのが「脂肪冷却マシン」。 「脂肪冷却」による痩身では、専用のマシンを使い、体内の水と脂肪が凍りつく温度差を利用して、脂肪細胞だけを凍らせてシャーベット状にします。 そうすると脂肪細胞だけが「アポトーシス」という死滅状態になって、白血球マクロファージが自動的にそれを食べちゃうので、2週間から4か月程度で気になる部分の脂肪が効果的に無くなってきます。 難しそうだけど、要はダウンタイム少なめ、痛み少なめ、何より「努力少なめ」で部分痩身をめざせちゃうってこと。 「クールテック」 「クールスカルプティング」 といったマシンが有名です♩ うまく痩せたい人は選択肢に考えてみてくださいね☆